篮球运动的无氧耐力训练方法初探.docx

摘要  篮球无氧耐力训练方法是现代篮球训练中最重的方法之一，无氧耐力训练最开始是作为篮球运动的辅助训练方法，随着时代的发展、观众对观赏性的追求、运动员自身素质的提升等因素，现代篮球运动的风格也随之发生翻天覆地的改变，球场上攻防转换速度越来越快，运动员身体对抗越来越频繁与激烈，需要篮球运动员做出大量的急停急起、往返跑和高强度身体对抗下的技战术发挥，因此篮球训练慢慢发展出针对性的篮球无氧耐力训练和各种不同的训练方法，以求更高效更有针对性地增强篮球运动员在球场上的无氧耐力表现。为推动科学化训练的进程，本文结合现代篮球运动比赛的对抗特点及训练实践，运用不同无氧耐力训练方法和测试方法，对篮球无氧耐力训练方法的选择和确定作为论述，其目的在于进一步提高无氧训练的强度和质量。

关键词：篮球 无氧耐力 训练

目录

摘要

ABSTRACT

1.前言-1

1.1选题依据-1

1.2研究意义-1

1.3文献综述-1

1.3.1篮球运动无氧耐力训练方法国内研究现状-1

1.3.2篮球运动无氧耐力训练方法国外研究现状-2

2研究对象与方法-3

2.1研究对象-3

2.2研究方法-3

2.2.1文献资料法-3

2.2.2实验法-3

2.2.3分组对比法-3

2.3实验设计-3

2.3.1实验时间-3

2.3.2实验地点-3

2.3.2实验对象-3

2.3.3实验器材确定-4

2.3.4主要测试内容-4

2.3.5主要训练方法-4

3结果与分析-6

3.1实验组实验前后篮球无氧耐力专项素质测试数据对比分析-6

3.2对照组实验前后篮球无氧耐力专项素质测试数据对比分析-6

4结论与建议-7

4.1结论-7

4.1.1篮球综合能力的提高-7

4.1.2篮球专项速度的提高-7

4.1.3篮球无氧耐力素质的提高-7

4.2建议-7

4.2.1结合篮球项目运动特征-7

4.2.2制定计划应结合运动员自身身体条件-7

4.2.3正确认识篮球一般训练和篮球无氧耐力训练的区别与联系-8

参考文献-8

致谢-9