浅谈羽毛球运动中的爆发力训练.doc

摘要 羽毛球作为世界流行的运动项目，要求运动员不仅要有精湛的竞技技术，还要有过硬的身体素质，良好的身体状态对于确保羽毛球运动员技术、战术水平的正常发挥具有至关重要的作用。本文针对羽毛球运动中的爆发力训练问题，解析了基本概念及其重要性，从生理学、肌肉力学、运动学、组合训练等方面详细阐述并研究了其训练特点，分别提出了力量训练方法、快速用力训练与快速小力量训练相结合的速度训练方法，并通过对照性训练实验，综合比较了两种训练方法的实际训练效果。最后，总结了本文的主要研究工作，提出了提高羽毛球运动爆发力训练效果的对策建议。本文的研究结论和研究成果，对于其他类型的体育运动项目的爆发力训练也具有较强的参考借鉴指导意义。

    关键词：羽毛球；爆发力训练；力量；速度

目录

摘要

ABSTRACT

1 绪论-4

1.1 研究对象-4

1.2 研究方法-4

1.2.1 文献研究法-4

1.2.2 实验对比法-4

2 羽毛球运动中爆发力的概念-5

3 羽毛球运动中爆发力的重要性-5

4 羽毛球运动爆发力的训练特点-6

4.1 羽毛球运动爆发力训练的生理学特点-6

4.2 羽毛球运动爆发力训练的肌肉力学特点-6

4.3 羽毛球运动爆发力训练的运动学基础-6

4.4 羽毛球运动爆发力组合训练的特点-7

5 羽毛球运动爆发力训练的方法-7

5.1 羽毛球运动爆发力训练的力量训练-7

5.2 羽毛球运动爆发力训练的速度训练-7

5.2.1 快速用力训练-8

5.2.2 快速小力量训练-8

5.3 羽毛球运动爆发力训练的对比实验-8

6 羽毛球运动爆发力训练的结论与建议-9

6.1 结论-9

6.2 建议-10

参考文献-11

致  谢-12