大众健美操对大学生的身体素质的影响.doc

摘要：当今社会，人们随着物质生活的提高，慢慢开始注重个人的身体健康，大众健美操也随即慢慢成为了人们重要的健身手段。本人采用了文献资料法和逻辑推理法，结合自身学习到有关大众健美操的知识，了解当代大学生身体素质健康现状，与当今对大众健美操的研究现状。对大众健美操的特点与各身体素质在锻炼大众健美操之后的影响进行分析，得出大众健美操对大学生身体素质的影响结果。其中柔韧素质较为明显，在参加大众健美操锻炼前，学生柔韧性倾向较弱，练习一段时间大众健美操后均有所提高，由此可见大众健美操能提高练习者的柔韧素质。由于长期处于律动状态，耐力素质因此而有所提高的同时，下肢力量素质也在不断地提高，其次速度素质、灵敏协调素质在大众健美操的练习下也同样的有所提高。

由此可见，大众健美操的练习对当代大学生身体素质有着积极性的影响,通过本文大众健美操对大学生身体素质影响的研究，为我国大学生积极参与大众健美操运动提供参考。

[关键词]：大学生；大众健美操；身体素质；

目录

摘要

Abstract

1、绪论1

1.1国内外研究现状1

1.1.1国内研究现状1

1.2研究的目的和意义1

1.2.1研究的目的1

1.2.2研究的意义1

2.研究对象和方法2

2.1研究对象2

2.2研究方法2

2.2.1文献资料法2

2.2.2逻辑推理法2

3.大众健美操对大学生的身体素质的影响2

3.1大众健美操的特点 2

3.1.1高度的艺术性 2

3.1.2强烈的节奏性2

3.1.3广泛的适应性 3

3.1.4锻炼时应遵循大众健美操原则3

3.1.4.1循序渐进3

3.1.4.2卫生与健康3

3.2大学生身体素质的含义与标准4

3.3大众健美操对大学生身体素质的影响4

3.3.1大众健美操对大学生的速度素质的影响4

3.3.2大众健美操对大学生的力量素质的影响4

3.3.3大众健美操对大学生的耐力素质的影响4

3.3.4大众健美操对大学生的柔韧素质的影响5

3.3.5大众健美操对大学生的协调、灵敏素质的影响5

4.结论与展望5

参考文献  7

致    谢  8