中学体育教学中男生上肢力量练习探讨.doc

摘要：运用文献资料、访谈法、问卷调查、数理统计等方法对中学男生上肢力量练习进行了分析研究。在此基础之上进一步探讨中学体育教学中关于男生上肢力量练习，从而指导自己今后的体育教学实践。

关键词：初中男生，上肢力量，练习

Abstract：The use of literature, interviews, questionnaire survey, mathematical statistics, strength training for upper secondary school boys were analyzed. Further explore the basis of this high school physical education exercises on the male upper body strength to guide their future practice of physical education.

Key words: Middle school boys, upper body strength, practise

　　　中学男生正处于生长发育的关键时期，力量素质的发展状况是评价其体质健康水平的重要标准之一。因此，为促进儿童青少年的健康成长，对他们力量素质的发展状况趋势进行分析研究十分必要的。中学生身体素质是学校体育的重要组成部分,其开展情况会对学校体育产生重大的影响,其中力量训练很重要。力量素质在体育运动中是首要的素质，实践证明，许多运动项目中，力量是取得优异成绩的基础，如踢球的力量越大，球的速度越快，推铅球的力量越大，成绩就越好，其他像跑步、跳高、跳远、体操等运动，身体相应部位都必须表现出很大的力量。力量素质是进行一切体育活动的基础，力量素质的好坏直接影响并促进其它身体素质的发展，力量素质的好坏直接影响技术动作的掌握和运动成绩的提高，力量素质促进身体形态和机能的发展，力量素质是各运动项目选拔人才时体能的重要指标。增强肌肉的力量对人的一生都有益处，肌肉力量练习可减少体脂改变骨骼的状况还可以加强关节周围肌肉的力量。中学男生力量素质中上肢力量素质占重要成分，中学阶段是上肢力量素质发展的敏感期，这时最大上肢力量进入快速增长的第一个高峰，在中学体育课中有效的发展中学男生的上肢力量素质练习对他们一生大有裨益。上肢力量练习在身体素质里基础性地位,对中学体育课开展上肢力量练习现状进行调研,保证其健康有序地发展,将会对未来学校体育的发展产生重要的影响。