太极拳养生价值研究.docx

内容摘要：太极拳作为我国的一种文化遗产，吸收了许多传统文化的内涵，集合了我国古典的哲学理论精髓，它的锻炼价值以其适宜的强度，深厚的文化底蕴，中庸平和的思想追求，使锻炼者在生活和养生理念上逐步得以认识，并通过自身的积极锻炼达到抑制机体机能衰竭的功效，随着人们对健康的追求，太极拳运动的健身、养生价值也日益明显。本文主要通过文献资料法、实地调查法，数理统计法等，对中老年人练习者练习前后以及练习者与无任何体育运动者之间进行问卷调查，采用SPSS17.0软件进行对比，分析太极拳对老年人心血管系统、呼吸系统、神经系统、消化系统以及心理健康方面的影响，从中医养生理论角度进一步探析太极拳在这几个方面的养生价值，使练习者能够理解太极拳的养生哲理，为进一步推广太极拳提供理论依据，更好地发挥太极拳的作用，让更多的习练者受益。

关键词：太极拳 养生价值 影响

目录

摘要

Abstract

引言-4

1 太极拳的养生理念-5

2 研究对象与方法-6

2.1 研究对象-6

2.2 研究方法-6

2.2.1专家访谈法-6

2.2.2文献资料法-6

2.2.4问卷调查法-6

2.2.5数理统计法-7

3 研究结果-7

3.1 太极拳的生理养身价值的研究-7

3.1.1 太极拳对呼吸系统的养身-7

3.1.2 太极拳对消化系统的养身-8

3.1.3 太极拳对神经系统的养身-9

3.1.4 太极拳对心血管系统的养身-10

4 研究结果分析-13

4.1太极拳的生理健身机制-13

4.1.1 太极拳运动对呼吸系统的影响-13

4.1.2 太极拳对消化系统的影响-13

4.1.3 太极拳运动对机体心血管系统的影响-13

4.1.4 太极拳运动对神经系统的影响-13

4.2太极拳的心理健身机制-13

4.2.1 太极拳运动对精神和情绪的积极影响-13

4.2.2 太极拳运动对培养良好意志品质的积极影响-14

5 结论与建议-14

5.1 结论-14

5.2 建议-15

参考文献-15

致谢-15