浅谈青少年业余足球运动员的身体素质训练方法.doc

内容摘要：良好的身体素质和充沛的体能是任何一项体育运动必不可少的基础，身体素质是参加任何一项体育运动必不可少的竞技能力，也是取得优秀运动成绩必不可少的组成部分，运用文献资料，实验等方法，对四川师范大学足球队的队员进行实验研究。主要通过分析影响足球专项身体素质对足球训练的重要性，旨在为足球训练和足球运动提供一定的参考。足球是当今世界第一大运动。足球运动不仅能增强体魄而且还是对自己性格 形成有重大影响。经常从事足球运动的人能提高自己身体的力量、耐力、身体协 调性等身体素质。足球运动还能培养人的意志、团队协作、密切配合、勇敢拼搏 等高尚品格。但随着足球技战术、高空优势和高超技巧的发展，比赛速度、攻守对抗和争夺越来越激烈，这就要求运动员必须具备持久地、快速地完成各种攻防技术动作的能力，所以足球运动员必须具备良好而全面的身体素质，并且能熟练地掌握高难度的技术、战术和在高强度比赛中正常的运用和发挥技术、战术的能力，而为了提高业余运动员的身体素质，就必须采用适合业余足球运动员的身体素质训练的方法。

关键词：足球运动 身体素质 训练方法

目录

摘要

ABSTRACT

一、 前言-5

1.1选题依据-5

1.2研究现状-6

1.2.1身体素质的概念-6

1.2.2国内研究现状-6

1.2.3研究意义-6

二、研究对象与研究方法-7

2.1研究对象-7

2.2研究方法-7

2.2.1文献资料法-7

2.2.2实验法-7

2.2.3访谈法-8

2.2.4逻辑分析法-8

二、研究结果与分析-8

3.1速度素质的分析和结果-8

3.2力量素质的分析和结果-9

3.3耐力素质的分析和结果-12

3.4灵敏素质的分析和结果-13

3.5柔韧素质的分析和结果-14

四、结论与意见-16

五、参考文献-19