论舞蹈学生的营养与减肥.docx

内容提要：舞蹈是一种通过肢体运动来表达内心情感的艺术，舞蹈对舞者的体型要求比较严格，使得舞蹈学生的营养和减肥成为一个永恒的话题。减肥为了控制体重，营养为了更好舞蹈。很多学生在营养和减肥上面存在误区。如何合理的营养和科学的减肥是我们需要解决的问题。本文从舞蹈专业学生营养和减肥现状入手，探寻他们在营养和减肥中存在的问题，挖掘他们在营养和减肥中问题的根源，提出合理的营养和科学的减肥方案，为舞蹈专业学生的营养和减肥提供参考和帮助。

关键词：舞蹈学生  营养   减肥

目录

内容提要

Abstract

序-1

一、营养和减肥的定义及文献综述-1

（一）营养的定义-1

（二）减肥的定义-1

（三）文献综述-1

二、营养素对舞者身体的影响-2

（一）身体所需的营养素-2

（二）营养素对人体的影响-2

（三）现阶段舞蹈专业学生营养的现状-3

三、减肥与舞蹈健康-3

（一）、减肥常用的方法-3

（二）、舞蹈专业学生减肥存在误区-3

四、构建科学合理的营养和减肥体系-4

（一）、科学合理的营养方式-4

1.养成良好的饮食习惯-4

2. 科学合理的饮食结构-4

（二）、健康的减肥方法-5

1.从认识上提高重视-5

2.学生本身方面：正确认识，健康营养减肥-5

3.科学合理的减肥方法-5

束语-6

参考文献：-6

致谢：-7