苏州市业余体校短跑运动员冬训期身体素质训练的研究.docx

摘要：运用文献资料、调查、专家咨询等方法对苏州业余体校青少年短跑运动员2016-2017年度冬训期间身体素质的训练内容、训练方法、强度负荷以及冬训前后相关测试的结果进行研究，结合短跑项目相关的科研论证。结果显示：苏州市体校短跑队对于身体素质训练安排特点是：冬训期时长为三个半月，为期18周。共分为三个周期训练阶段。在身体素质训练中以发展专项耐力、力量为主的基础上巩固各专项素质。在耐力训练安排上进行了专项无氧耐力以及基础有氧耐力；在力量训练的安排上强度大，手段多样化，以发展腿部大肌肉群为主，同时发展小肌肉群以及肌肉的爆发力。

关键词：短跑运动员、冬训期、身体素质、训练内容

目录

摘要

Abstract

1前言-3

1.1选题依据-3

1.2国内外现状研究-3

1.3目的与意义-4

1.3.1研究目的-4

1.3.2研究意义-4

2研究对象与方法-5

2.1研究对象-5

2.2研究方法-5

2.2.1文献资料法-5

2.2.2调查法-5

2.2.3专家访谈法-5

2.2.4 数理统计法-5

3研究结果和分析-5

3.1苏州业余体校短跑组基本情况分析-5

3.2 苏州市业余体校短跑组冬训训练安排-6

3.2.1训练周期安排-6

3.2.2训练时间以及强度安排-7

3.2.3训练内容安排-8

3.3苏州市体校短跑组运动员冬训测试-11

3.3.1冬训前测试-11

3.3.2冬训后测试-11

4结论-12

5建议-13

5参考文献-13

6致谢-14