刚柔相济养生与体育锻炼.doc

摘要:随着人类社会的不断进步与发展，人们的物质生活水平不断提高，对生活提出了更高的要求，但随之而来的是现代社会生活给人类健康带来的负面影响日益凸显。各种急慢性病痛仿佛随着社会的进步而蔓延和发展，但人们又没有一套真正适合自己且科学的养生锻炼方法来促进自身的身体健康。因此，本文运用观察法、文献研究法、经验总结法对养生和体育锻炼的融合进行研究。从刚柔相济养生与体育锻炼的效能进行分析和研究寻找保持健康的手段和方法。经过分析研究发现系统的养生锻炼可以使我们的身体气血旺盛、精力充沛、元气顺畅，从而达到延年益寿强身健体的目的。体育运动则主要是通过身体的运动带来身体各机能或功能的锻炼。不论是体育运动还是养生保健，它们都是通过身体或静或动的方式来达到健身的目的，然而不同的人所选择的健身方式又不尽相同。所以，我们对体育运动和养生保健进行效能资源的整合，并制定相应的运动处方，使人们在现代社会中能有效地弥补现代社会给人类健康造成的负面影响。

关键词：养生保健 体育锻炼 效能差异 运动 

目录

中文摘要

Abstract

1.前言1

2.研究对象1

3.研究方法1

3.1观察法1

3.2文献研究法1

3.3经验总结法1

4.研究结果与分1

4.1我国传统养生文化1

4.2现代体育主要锻炼方式1

4.3养生保健与体育锻炼的差异2

4.4体育锻炼对心理的益处近影响2

4.5传统养生文化与体育锻炼的融合 3

4.5.1新世纪的身心统一观3

4.5.2养生对身心统一观的作用机理3

4.5.3身心统一观下体育价值观的转变3

4.6传统养生与体育锻炼融合的方式—运动处方 3

4.6.1概念 3

4.6.2特点 4

4.6.3运动处方与传统养生相结合的原则 4

5.结论与建议 5

5.1结论5

5.2建议5

参考文献

致谢