跳高运动员下肢爆发力研究_体育教育.doc

摘要：本人采用文献资料调研、录像解析法与专家访谈法等研究方法，对如何发展跳高运动员下肢爆发力进行研究。结果表明：下肢爆发力的好坏是跳高运动员取得好成绩的关键因素；柔韧素质练习对跳高运动员下肢爆发力的提高有着不可或缺的作用；垂直起跳练习能有效的发展跳高运动员的下肢爆发力；将垂直起跳练习与柔韧素质练习有机结合对跳高运动员下肢爆发力的发展有着更好的作用。

关键字：爆发力、跳高、运动员、下肢

Abstract：I used the literature material research, video analytic method and expert interview and other methods，Lower on how to develop high jumpers study explosive，Results show that ：The stand or fall of lower extremities is high jumpers explosive got good grades key factors. flexibility to lower quality training jump player's explosive increase with indispensable role ；vertical take-off can effective development high jumpers lower limbs explosive force；a vertical take-off and flexible practice quality training to lower high jumpers organic combination of the development of the explosive force has better role

Keyword：Explosive force、High jump、athletes、Lower limbs

　　　跳高的高度由三个部分组成：即腾空前身体重心的高度、腾空前身体重心高度到腾空最高点的垂直距离、腾空最高点时身体重心与横杆的垂直距离。由此看来，跳高运动员要想取得跳高的最佳成绩，运动员必须利用合理的技术将自身的体能充分的发挥。所以，决定跳高运动员的成绩因素主要分为技术和素质两大因素。对当今跳高运动员而言，在技术日益完善的背景下，要想跳高成绩取得突破，身体素质的发展是必不可少的。综合近年来取得好成绩的跳高选手来看，他们的下肢爆发力相对都比较强。通过与一些常年带队训练的教练访谈中，我了解到，近年来，他们在训练跳高运动员的过程中也特别注意训练跳高运动员的下肢爆发力，其目地是为了运动员在起跳时能充分利用下肢爆发力，也就是说增强运动员下肢的爆发力是为了运动员在起跳时能获得最大可能的起跳速度。所以说，跳高运动员要想取得好的成绩，下肢爆发力的发展是必要的。