目前径赛项目100米跑训练方法反思_体育专业.doc

摘要：随着田径运动技术水平的提高和发展，短跑的技术也有所变化，短跑技术由开始韵力量型、大步幅型、高频率型，强调后蹬的技术，演变为跑的技术，更加符合运动生物力学和解剖学的原理，使短跑技术表现出效率和节省化。跑的动作技术结构形式表现为动作高步频、大步幅、自然平衡，总重心上下起伏小，上下肢动作配合协调，有明显的节奏感。只有创新短跑训练方法，才能更好地促进后蹬；只有提高蹬、摆的配合效果，才能更快，更好地提高运动成绩。

关键词: 竞赛项目； 100米跑； 训练方法； 训练探究

Abstract：with the athletics technology and raising the level of development of technology, sprint also a changing, sprint techniques from start rhyme strength, high frequency striding picture type, type, emphasize the stirrup technology, after evolution of running techniques, more in line with the movement of biomechanics and anatomy principle, so that sprint techniques show efficiency and economic change. Run action techniques structure form high frequency, step for action painting, natural balance, the total focus of ups and downs, ShangXiaZhi actions coordination little, have apparent rhythm. Only innovation sprint training method, can facilitate the stirrup after; Only by improving the pedal, place coordination effect, can improve faster, better sporting success. 

Keywords:Competition projects ：ran 100 meters;  Training methods;  Training explore

在现代田径运动中，短跑项目属于典型的体能类速度性竞技项目，运动员的体能水平在其竞技能力的构成因素中居于主导和核心的地位。短跑运动员能否在激烈的比赛中获胜主要取决于人体体能水平的高低。运动员的体能水平主要通过运动素质表现出来，近年来常把运动素质称之为体能，通常认为包括力量、速度耐力和柔韧等素质。短跑运动员自身专项体能主要表现为速度素质和力量素质。短跑技能是按短跑的技术要求掌握、完成和表现技术的能力，是运动员短跑竞技能力水平的重要决定因素。根据专项技术和专项身体素质是帮助运动员提高专项成绩的最重要因素的理论以及短跑运动员训练的特点，本文在百米运动员训练手段分析研究上主要以短跑放松技术训练手段以及力量素质训练手段作为本研究的主要内容。