武术训练中常见的运动损伤研究.doc

摘要：本文通过文献资料法，问卷调查法，访谈法，统计分析法对运动员武术训练中常见的运动损伤进行研究和分析，从运动员损伤的季节段，损伤的时间段，损伤部位，损伤的原因，这四个方面进行分析，并结合武术运动特点，从运动训练的准备活动，运动的负荷量，自我保护意识等方面提出预防武术训练中运动损伤的措施，做到早预防，早注意，并对运动员在训练和比赛过程中，少受伤或不受伤作出一定的积极指导意义。

关键词：运动员，运动训练，准备活动

目录

摘要

Abstract

1  引言-6

2 研究对象与方法-6

2.1 研究对象-6

2.2 研究方法-6

3 研究结果与分析-7

3.1 从武术运动训练损伤的季节段进行统计分析-7

3.2从武术运动训练损伤的时间段进行分析-7

3.3从武术运动训练损伤的部位进行分析-7

3.4从武术训练运动员损伤原因进行分析-8

4 结论与建议-10

4.1结论-10

4.2建议-10

4.2.1重视准备活动的重要性，做到有针对性和充分性的准备活动-10

4.2.2循序渐进，合理安排个人的训练计划-11

4.2.3注重膝关节、腰部及踝关节的保护和锻炼-11

4.2.4加强自身的自我保护意识-12

4.2.5重视医务监督，受伤后重视运动恢复训练-12

参 考 文 献-13

致谢-14

附录-15