太极拳运动对老年人身体的影响.doc

中文摘要:该文通过文献综述，逻辑分析等方法对老年人体质的特点以及太极拳对老年人心肺功能，心血管功能，呼吸系统，运动系统的影响进行研究。表明太极拳运动节奏缓和，强度适中，符合人体生理规律，具有良好的保健作用，是一项理想的健身运动项目。对老年人来说这种动静结合的太极拳有益于扶正祛邪，防病健身，抵抗衰老，延年益寿。

关键词：太极拳运动 老年人 体质 影响

Abstract:Through literature review, logic analysis and other methods, this article studied the elderly people's physique characteristic and the effect of shadowboxing to the elderly people’s cardiopulmonary function, cardiovascular function, respiratory system and motor system. It accords with human physiology rule and it is also good for health.So for elderly people, the shadowboxing combining strength and tenderness, reinforcing the healthy qi and eliminating the pathogenic factors can not only keep people from diseases and keep fit, but also can resistance aging and prolong people’s life.

Keywords: The shadowboxing Elderly people Physique Effect

　　太极拳运动是我国古老的集修身养性于一体，注重内外兼修的一种合乎现代科学的健身运动。我们的老祖宗在长期生存斗争中，创造了太极拳这种优雅动人又朴素实用的健身防身方法。古代有“五禽戏”，太极拳的形体动作许多是模仿飞禽走兽，来自大自然的灵感启发。在现在文明的敦促下，很多老年人或多或少的有了种种小病痛，而练习太极拳对老年人提高体质有很大的作用。本文就是通过文献综述，逻辑分析等方法对老年人体质的特点以及太极拳对老年人的身体如心肺功能，心血管功能，呼吸系统，运动系统等的影响进行研究。