XX学院网球专修学生专项力量素质训练分析.doc

摘要：网球运动是一项技术、战术与体能并重的项目，就专项力量素质训练进行分析：对拥有良好肌肉力量的高水平选手来说，过多的非专项性的力量训练不利于专项成绩的提高；采用爆发式的弹性力量训练有利于提高速度能力；从事有氧耐力项目的选手可采用低负荷高重复的练习形式进行力量驯练。本文采用查阅文献的方法、观察法等，利用体育游戏、田径、体操、器械等对XX学院网球专修学生进行专项力量素质训练，并对实验前后所得数据进行分析。

关键词：XX学院网球专修学生；专项素质；网球

ABSTRACT:Tennis is a technique, tactics and physical fitness of both projects, special strength quality training analysis: To have good muscle strength of high level players, too many non-special strength training for special achievements High; the outbreak of the elastic strength training is helpful to improve the speed capability; in the aerobic endurance items players can use low Load high repeated practice form of strength training. This paper uses literature review method. Observation method, use, sports Tour The play, gymnastics, track and field, equipment and other knowledge and methods on tennis majors special strength quality an important role.

KEYWORDS: tennis majors of special quality of Nanjing Xiaozhuang University,   Special Quality；tennis 

　　本研究通过专项力量素质训练进行分析：力量训练的形式与专项活动形式差别越大，获得的效果对专项成绩提高的作用越小：对已拥有良好肌肉力量的高水平选手（如XX学院院校网球专修学生）来说，过多的非专项性的力量训练不利于专项成绩的提高；采用爆发式的弹性力量训练有利于提高速度能力；从事有氧耐力项目的选手可采用低负荷高重复的练习形式进行力量驯练对提高XX学院网球专项学生的身体素质有非常重要的作用。