苏州市高校足球运动员体能训练研究.docx

摘要：本文通过文献资料法、问卷调查法等对苏州市7所高校足球运动员开展体能的调查研究，研究发现(1)对于体能的认知存在较大的差异66.7%的同学认为体能对于竞技能力程度的影响是非常重要的，其次有26人认为比较重要，占到19.6%，高线并没有专门负责学生体能的教练，而且学生体能在比赛中的作用各不相同。(2) 学生们对于体能训练的认知发现，多部分学生认为力量与速度是是比较重要的，而对于爆发力与灵敏性的认知不够。(3)通过研究发现，学生的体能方式形式单一，在力量于有氧无氧耐力方面都有训练，但是训练方式较为传统，学生在身体放松部分做的不够好。建议：(1)可以安排专门的老师负责学生们的体能训练，同时为运动建立科学化的体能训练计划，提高教练员的认知水平。(2)训练方法要科学且多样化，建议后期的训练借助先进的仪器，多种方法训练性结合的形式进行体能的训练，有条件的学校要提供资金支持。(3)体能不仅仅是指简单的身体素质训练，教练员要突破现有的体能训练方法，加强运动员各方面的技能，使运动员各方面得到整体的提升。

关键字：苏州市；足球运动员；体能训练；建议

目录

摘要

Abstract

1前言3

1.1选题依据3

1.2选题意义3

1.3文献综述4

2 研究对象与研究方法4

2.1 研究对象4

2.2 研究方法5

3 调查结果与分析5

3.1 苏州市高校足球运动员对体能的认知5

3.1.1苏州市高校足球运动员对于体能训练与竞技能力训练的认知6

3.1.2苏州市高校足球运动员对于影响体能状况因素的认知6

3.1.3苏州市高校足球运动员对身体素质重要性的认知7

3.2体能素质训练的方法与负荷7

3.2.1力量训练7

3.2.2速度训练8

3.2.3耐力训练8

3.2.4灵敏协调训练9

3.2.5柔韧训练10

4结论10

5建议10

6参考文献11

附录12

致谢16