要旨:ここ数年来、経済の迅速な発展に従って、人民の生活水準は絶えず高まって、そのために、人々は生活の品質に対してきわめて関心を持つようになる。特に養生、長寿の方面へ関心を持つのである。日本は世界で平均年齢が最も高い国家で、そのため、私達が日本の人々の養生の道を学ぶことに値する。そして、全世界の人民は長寿になることができるのであろう。
まず、第一章は論文のテーマと研究の意義だ。日本人の生活習慣と飲食の習慣に対する研究を通して、我が国の人民と違うところを探し出す。それからこれらの方面によって両国を対比して、確かな科学的な根拠を探し出す。私達の今後の生活をある程度助けることがあると信じるからである。
第二章は外部の大きい環境の中の要素から長寿の影響に対して分析する。それは3部分を含む。一、飲食の方面。飲食の習慣は人の体に対する影響は大きい。日本人は食材に対して重んじることと特別な料理の方式はすべて私達の注意に値するところだ。二、居住する環境。日本は島国で、多くの人は新鮮な空気がある海岸に居住している。緑化の方面で、ほとんど至る所が青緑色で、空気は清新で、陰イオンは多くて、目は疲れにくくて、精神はリラックスしやすい。日本の気候は温和で、冬に暖かくて夏に涼しくて、このすべては日本人の健康な長寿に役立つと思われる。日本はまた『老人の保健法』、『老人の福利法』などの一連の老人の権益を保護する法規を制定した。三、日本人と運動。日本人の国民全体はよく運動する。この方面について体に対する影響を探究すべきだ。彼らは子供達の体格の運動および苦しみに耐える精神を重視して、私達が学ぶことに値する。
第三章は内在する要素から長寿の影響に対して分析する。この内在する要素というのは日本人の性格の教養を指す。日本は古くから中国の伝統文化の影響を受けて、ここ数十年来科学発展に従って、経済の発展も加わって、日本人は高い教育を受けて、民族の素質は多く強まるのである。「分を安じる、業を重んじる」を提唱したのである。これらの精神は一つの民族の繁栄や発達および国民の健康と長寿に対して、一定の作用もある。
この論文は筆者がいろいろな文献と実の体験に基づいて書いたものである。研究はまだまだ不足だが、日本人の長寿の原因についてやはりいくつか説明をして、その他の民族の生活に対する一定の参考作用があってほしい。
キーワード：飲食 居住環境 運動 性格の教養
摘要:近年来，随着经济的迅速发展，人民生活水平不断提高，因此，人们对生活质量也就特别关心，尤其在养生及长寿方面的关注度提高颇大。而日本是世界上平均年龄最高的国家之一，因此，日本人的养生之道就非常值得我们学习、研究，以此来使我国人民能更加长寿。
首先，第一章是论文的主题和研究意义。通过对日本人生活习惯和饮食习惯的研究，从而找出与我国人民不同的地方。然后根据这些方面对两国进行对比，找出科学认可的确实有利于人们延年益寿的地方。相信会对我们以后的生活会有所帮助。
第二章写的是从外界大环境中的因素来分析对长寿的影响。它包括三部分：一、饮食方面。饮食习惯对人身体的影响是非常大的。日本人对食材的讲究和特别的料理方式都是值得我们关注的地方。二、居住环境。日本是个岛国，人们多居住在空气新鲜的海边。在绿化方面，几乎到处是一片翠绿，空气清新，负离子多，眼睛不易疲劳，精神易于放松。日本气候温和，冬暖夏凉，这一切都有助于日本人的健康长寿。日本还先后制定了《老人保健法》、《老人福利法》等一系列保护老年人权益的法规。三、日本人爱运动。就日本人全民爱运动这方面来探究对身体的影响。他们注重孩子们的体格锻炼及吃苦精神，值得我们学习。
第三章写的是内在因素对长寿的影响，即日本人的性格修养。日本人有注重性格修养的传统。近几十年来随着科学的发展，经济的发达，日本人受教育的程度提高，民族素质大有增强，提倡“安于本分、敬业重业”精神。这些精神调养，对一个民族的兴旺发达十分有用，对国民的健康长寿，也有一定作用。
本论文是笔者通过查阅大量书面资料和了解近代日本人的生活习惯信息而整理完成的。研究虽有许多不足，但对于日本人长寿的原因还是做了一些解释，希望能对其他民族的生活产生一定的借鉴作用。
关键词：饮食 居住环境 运动 性格修养
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