太极拳养生价值研究.docx

摘要 太极拳是一种内力与气息交融，以柔克刚，以慢制快，刚柔并济，快慢有节，以意念引导身体，以吐纳控制气劲，内外兼修的特殊拳术。太极拳主要从三个方面修炼，即：太极拳基本技术动作，太极思维内涵、太极文化等。太极拳属于内家拳，故它的修炼又具有由内而外、以气息吐纳为核心的训练方法。因此，在习练太极拳时，要将自身的心理意念、气息吐纳和动作节奏紧密结合，做到意念、气息、形态由内而外相互统一的境界。在如此复杂多变的现代社会，人们身心日益步入困境的大背景下，本篇文章试图从太极拳由内而外、阴阳交感、强身健体、除病驱邪等方面的价值进行深入探讨，通过整理资料、观看视频等方式，对信息进行逻辑分析，以期理解太极拳以柔克刚、以慢制快、刚柔并济、快慢有节的思维方式从身心两方面强化，从而使“天地与我共生，万物与我归于一体”[ 周慧虹. 太极身心灵修炼及其和谐价值研究[D].湖南师范大学,2012. 

]。

关键词：太极拳  太极思维  太极文化

目录

摘要

Abstract

1引言-1

1.2相关概念-1

1.2.1太极拳-1

1.2.2修炼-1

2研究方法-2

2.1文献综述法-2

2.2逻辑分析法-2

3太极拳概述-2

3.1太极拳原理-2

3.2太极拳修身养性-2

3.2.1太极拳修身-2

3.2.2太极拳养性-3

4太极拳如何对身心产生积极影响-3

4.1调形-3

4.2调身-3

4.3调心-4

5太极拳养生价值-4

5.1人与自然和谐-4

5.2人与社会和谐-4

5.3人体自身和谐-5

6结语-5

参考文献-7